الرياضة صحة ولياقة بدنية

الرياضة صحة ولياقة بدنية

د/ فاروق عبد الوهاب

التصنيف: كتب تنمية بشرية

عدد الصفحات: 324

مرات التحميل: 21055 مرة

حجم الكتاب: 6.2 MB

ملف الكتاب: PDF


وصف الكتاب :-

مرجع كبير يشرح فوائد وأهمية الرياضة لجميع المراحل العمرية ويشرح بعض أنواع الرياضات وبرامجها التدريبية بالتفصيل

محتويات الكتاب :-

مقدمة.
الباب الاول : أهمية ممارسة الرياضة.
الفصل الاول : اهمية ممارسة الرياضة للجسم البشري.
الفصل الثاني : اهمية الرياضة لكل المواطنين علي اختلاف مكانتهم ومهنتهم.
الفصل الثالث : اهمية الرياضة لكل عمر وجنس.
الفصل الرابع : اهمية الرياضة لكل وزن.
الفصل الخامس : اهمية الرياضة للانتاج والدفاع والصحة.

الباب الثاني : قواعد يجب اتباعها لممارسة الرياضة.
الفصل الاول : تحديد كمية التدريب المناسبة لكل فرد.
الفصل الثاني : مفاهيم وقواعد التدريب الرياضي.
الفصل الثالث : ممارسة الرياضة في كل طقس ومكان.
الفصل الراابع : التهيئة والتهدئة.

الباب الثالث : برامج ومفاهيم لبعض الانشطة الهوائية.
الفصل الاول : المشي.
الفصل الثاني : الجري.
الفصل الثالث : السباحة.
الفصل الرابع : الدراجة.
الفصل الخامس : أجهزة اللياقة البدنية (الثابتة).
الفصل السادس : الرياضة وحدها لا تكفي.

كتب من نفس القسم

أعداؤك .. كيف تنتصر عليهم

أعداؤك .. كيف تنتصر عليهم

يوسف ميخائيل أسعد

المفاتيح العشرة للنجاح

المفاتيح العشرة للنجاح

د/ إبراهيم الفقي

فن الالقاء الرائع

فن الالقاء الرائع

د/ طارق محمد السويدان

غير حياتك فى 30 يوم

غير حياتك فى 30 يوم

د/ إبراهيم الفقي

مقولات من ذهب

مقولات من ذهب

مروان شايف البعوه