أضف كتابا ارفع كتابك الإلكترونى الآن لنضيفه للمكتبة
الرياضة صحة ولياقة بدنية

الرياضة صحة ولياقة بدنية

د/ فاروق عبد الوهاب
التصنيف: كتب تنمية بشرية
عدد الصفحات: 324 صفحة
حجم الكتاب: 6.2 ميجا بايت
مرات التحميل: 20807 مرة
ملف الكتاب: PDF
وصف الكتاب :-
مرجع كبير يشرح فوائد وأهمية الرياضة لجميع المراحل العمرية ويشرح بعض أنواع الرياضات وبرامجها التدريبية بالتفصيل
المحتويات :-
مقدمة.
الباب الاول : أهمية ممارسة الرياضة.
الفصل الاول : اهمية ممارسة الرياضة للجسم البشري.
الفصل الثاني : اهمية الرياضة لكل المواطنين علي اختلاف مكانتهم ومهنتهم.
الفصل الثالث : اهمية الرياضة لكل عمر وجنس.
الفصل الرابع : اهمية الرياضة لكل وزن.
الفصل الخامس : اهمية الرياضة للانتاج والدفاع والصحة.

الباب الثاني : قواعد يجب اتباعها لممارسة الرياضة.
الفصل الاول : تحديد كمية التدريب المناسبة لكل فرد.
الفصل الثاني : مفاهيم وقواعد التدريب الرياضي.
الفصل الثالث : ممارسة الرياضة في كل طقس ومكان.
الفصل الراابع : التهيئة والتهدئة.

الباب الثالث : برامج ومفاهيم لبعض الانشطة الهوائية.
الفصل الاول : المشي.
الفصل الثاني : الجري.
الفصل الثالث : السباحة.
الفصل الرابع : الدراجة.
الفصل الخامس : أجهزة اللياقة البدنية (الثابتة).
الفصل السادس : الرياضة وحدها لا تكفي.