أضف كتابا ارفع كتابك الإلكترونى الآن لنضيفه للمكتبة
كيف تتخلصين من القلق

كيف تتخلصين من القلق

ترجمة د/ سهير محفوظ
التصنيف: كتب المرأة
عدد الصفحات: 280 صفحة
حجم الكتاب: 6.9 ميجا بايت
مرات التحميل: 3721 مرة
ملف الكتاب: PDF
وصف الكتاب :-
كتاب يتحدث عن أسباب إصابة المرأة بالقلق وكيفية إمتلاك وإستخدام أدوات المهارة للتخلص من القلق
المحتويات :-
مقدمة المترجمة.
الباب الاول : ما الذي يصيب المرأة بالقلق؟
الفصل الاول : مصيدة القلق.
الفصل الثاني : ماذا علمتنا الحياة عن الطريق النفسي - اجتماعي نحو القلق؟
الفصل الثالث : الطريق الغريزي نحو القلق.
الفصل الرابع : الطريق المجتمعي نحو القلق.
الفصل الخامس : الطريق الفسيولوجي نحو القلق.

الباب الثاني : امتلكي ادوات المهارة.
الفصل السادس : أداة المهارة الاولي : فتشي عن السبب الحقيقي وراء القلق.
الفصل السابع : أداة المهارة الثانية : اعرفي خياراتك.
الفصل الثامن : أداة المهارة الثالثة : ضعي تصورا لأهدافك.
الفصل التاسع : أداة المهارة الرابعة : اقدمي علي المجازفة.
الفصل العاشر : أداة المهارة الخامسة : دعي المشاكل تمر.

الباب الثالث : كيف تستخدمين ادوات المهارة في التخلص من القلق؟
الفصل الحادي عشر : الابتعاد عن القلق في المسائل المادية والخاصة بالعمل.
الفصل الثاني عشر : العلاقات الخاصة ودوامة القلق.
الفصل الثالث عشر : أدوات اكتساب المهارة تخلصك من القلق علي الابناء.
الفصل الرابع عشر : أدوات اكتساب المهارة تخلصك من القلق علي الصحة والمظهر العام.
الفصل الخامس عشر : حاربي القلق الذي يصيبك بالخوف غير المنطقي.
الفصل السادس عشر : الهموم العامة .. وطريقك للحياة الايجابية.